Esse video é muito bom, vale assistir pelo menos uma vez por dia...e assistir e assistir...
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domingo, 10 de abril de 2011
quinta-feira, 27 de janeiro de 2011
Evento para Gestantes na Praia de Santos/SP
Santos sedia encontro de gestantes
Segunda edição do Encontro BarrigaCrescente será no litoral paulista
O evento será organizado em dois horários, manhã e tarde, e receberá profissionais que abordarão temas como Yoga, Autoconfiança e Tipos de Parto.
Segundo a naturóloga Mariana Schmidt, uma das organizadoras do encontro, o BarrigaCrescente foi para o litoral para “oferecer às gestantes que moram ou que estiverem em férias pela região algumas horas de bem-estar e troca de experiências sobre a gestação”, afirma.
Durante o evento as gestantes terão 3 horas para desfrutar de vivências de yoga, transpessoal, assistir palestras sobre tipos de parto e sexo na gravidez, além de compartilhar suas dúvidas com outras gestantes. Serão arrecadados pacotes de fraldas que serão doados no Encontro BarrigaCrescente Solidário ao final do semestre. As inscrições podem ser feitas até o dia 17 de fevereiro no Espaço Essência Santos ou pelo formulário online.
Confira a programação:
1ª Turma: 9h30 às 12h30
2ª Turma: 15h30 às 18h30
Abertura
Vivências
Espaço Mente = Yoga para Gestantes
Espaço Alma = Autoconfiança na Gestação
Coffee Break
Palestras
Espaço Corpo
1ª palestra – A amamentação no desenvolvimento da fala.
Vivência Respiração
2ª palestra – Tipos de Parto
Encerramento
Serviço:
BarrigaCrescente de Verão (2º Encontro BarrigaCrescente)
Data: 19 de Fevereiro de 2011
Horários: Das 9h30 às 12h30 e das 15h30 às 18h30
Local: Espaço Essência Santos
Endereço: R. Delphin Moreira, 19 – Embaré – Santos/SP
Ingresso: R$ 30,00 + 1 pacote de fraldas que será doado no BarrigaCrescente Solidário ao final do semestre (papais acompanhantes pagam 50% do ingresso)
Informações pelo fone: (11) 2387-7254
Sobre o BarrigaCrescente
BarrigaCrescente é um projeto criado para valorizar a mulher enquanto gestante e incentivá-la a buscar o seu jeito próprio de ser mãe. Tais idéias são transmitidas através do blog www.barrigacrescente.com.br, onde a naturóloga Mariana Schmidt expõe suas idéias e discute aspectos importantes do parto natural e do período gestacional.
Para completar este trabalho, o BarrigaCrescente uniu-se à Goena Comunicação e fundou os Encontros BarrigaCrescente com a finalidade de proporcionar às gestantes e seus companheiros momentos de informação e bem-estar.
Sobre o Espaço Essência Santos
O Espaço Essência tem como principal foco desenvolver um trabalho de profundo respeito e resgate do ser humano verdadeiramente saudável e feliz.
Possui uma equipe multidisciplinar, comporta por profissionais da saúde e terapias complementares, que reúnem técnicas orientais e ocidentais para proporcionar a reflexão e a compreensão da harmonia entre corpo, mente e espírito.
Janeiro/2011
Informações para a imprensa:Bibiana Elena ou Mariana Schmidt
contato@barrigacrescente.com
(11) 2387-7254
segunda-feira, 3 de maio de 2010
Por que homens não têm celulite?
Você já se perguntou por que os homens não têm celulite, apesar da famosa "barriguinha de chope"?
Li na Revista Super Interessante deste mês (maio/2010/pág. 39) a matéria sobre esse tema, impossível não ler sobre esse assunto mega importante, certo?
Com o texto de Nathália Braga, a matéria explica de forma simples e objetiva o porque esses furinhos fazem parte do corpo feminino!
"Há duas razões para isso... Ambas estão ligadas a hormônios. Celulite é basicamente excesso de gordura. Mulheres produzem o estrogênio, que faz com que retenham mais líquido. Assim, a variação de peso é maior...Mas o principal motivo tem a ver com a distribuição de gordura no corpo, conforme abaixo"...
Na revista tem ilustrações ótimas, infelizmente não conseguimos reproduzir, mas o conteúdo principal aqui está...
Mulheres - PENEIRAS
"O estrogênio faz com que a gordura nas mulheres vá para as coxas e glúteos. Por baixo dessa regição, há músculos muito fortes. Quando eles são contraído, a pele é puxada e os furinhos fica visíveis, parecendo casca de laranja".
Homens - SEM FURO
"Já os homens produzem testosterona, hormônio que faz a gordura ir para o abdômen - daí a barriga de chope. Para a sorte deles, a musculatura debaixo da pança é fraca. Eles podem contrair os músculos, mas os buracos não aparecem".
Observação NADA boa: Segundo o presidente da Sociedade Brasileira de Dermatologia, Omar Lupi - "uma vez presentes, os furinhos não irão desaparecer, é algo irreversível".
Mas, meninas, não fiquem chateadas, não desistam da academia, das caminhadas, pois é sempre melhor manter do que "adquirir" mais ne?
Beijos e vamos lá!!!
Beijos e vamos lá!!!
quinta-feira, 18 de março de 2010
Remédio para queimaduras
Recebi do amigo Paulo Valery essa dica valiosa para queimadura...
O ppt resumidamente diz assim...
em um curso de primeiros socorros, os bombeiros orientam para remediar as queimaduras:
Boa dica Paulo, obrigada!
O ppt resumidamente diz assim...
em um curso de primeiros socorros, os bombeiros orientam para remediar as queimaduras:
- Coloque a parte afetada em baixo de uma torneira com água corrente e fria para baixar o calor da queimadura;
- Depois passe CLARA DE OVO em toda extensão da ferida.
Boa dica Paulo, obrigada!
domingo, 28 de fevereiro de 2010
20 Conselhos das Universidades de Medicina: Harvard e Cambridge
Dica enviada pela Bárbara Bertho Lasci.
Saúde: 20 Conselhos das Universidades de Medicina: Harvard e Cambridge
Vinte (20) conselhos das Universidades de Medicina: Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 Conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual :
1- um copo de suco de laranja
diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C.
2- salpicar canela no café
(mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).
3- trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral
O pão integral tem 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.
4- mastigar os vegetais por mais tempo.
Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.
5- adotar a regra dos 80%:
servir-se menos 20% da comida que costuma comer, evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.
6- LARANJA o futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.
7- fazer refeições coloridas como o arco-íris .
Comer DIARIAMENTE, uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.
8- comer pizza, macarronada ou qualquer outra coisa com molho de tomate.
Mas escolha as pizzas de massa fininha. O Licopeno, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza .
9- limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente .
As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças, quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.
10- realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória...
Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova... Leia um livro e memorize parágrafos; escreva, estude, aprenda. Sua mente agradece e seus amigos também, pois é interessante conversar com alguém que tem assunto.
11- usar fio dental e não mastigar chicletes .
Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.
12- rir.
Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico:
100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida.
Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.
13- não descascar com antecipação.
Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer. Sucos de fruta têm que ser tomados assim que são preparados.
14- ligar para seus parentes/pais de vez em quando.
Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã .
15- desfrutar de uma xícara de chá.
O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.
16- ter um animal de estimação.
As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os mascotes fazem você sentir se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue.
Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourados pode causar um bom resultado.
17- colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche.
Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronár ia em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School; vantagens outras são conseguidas atráves de verduras frescas.
18- reorganizar a geladeira .
As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso, é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo ou guardar em um tape ware escuro e bem fechado.
19- comer como um passarinho.
A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.
21- Uma banana por dia quase dispensa o médico, vejamos:
A banana previne a anemia, a tensão arterial alta, melhora a capacidade mental, cura ressacas, alivia azia, acalma o sistema nervoso, alivia TPM, reduz risco de infarto, e tantas outras coisas mais, então, é ou não é um remédio natural contra várias doenças.
20- e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:
-comer chocolate. Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio.
- pensar positivamente .
Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que, além disso, pegam gripes e resfriados mais facilmente, são menos queridos e mais amargos.
- ser sociável.
Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.
- conhecer a si mesmo .
Vinte (20) conselhos das Universidades de Medicina: Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 Conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual :
1- um copo de suco de laranja
diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C.
2- salpicar canela no café
(mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).
3- trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral
O pão integral tem 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.
4- mastigar os vegetais por mais tempo.
Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.
5- adotar a regra dos 80%:
servir-se menos 20% da comida que costuma comer, evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.
6- LARANJA o futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.
7- fazer refeições coloridas como o arco-íris .
Comer DIARIAMENTE, uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.
8- comer pizza, macarronada ou qualquer outra coisa com molho de tomate.
Mas escolha as pizzas de massa fininha. O Licopeno, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza .
9- limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente .
As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças, quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.
10- realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória...
Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova... Leia um livro e memorize parágrafos; escreva, estude, aprenda. Sua mente agradece e seus amigos também, pois é interessante conversar com alguém que tem assunto.
11- usar fio dental e não mastigar chicletes .
Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.
12- rir.
Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico:
100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida.
Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.
13- não descascar com antecipação.
Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer. Sucos de fruta têm que ser tomados assim que são preparados.
14- ligar para seus parentes/pais de vez em quando.
Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã .
15- desfrutar de uma xícara de chá.
O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.
16- ter um animal de estimação.
As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os mascotes fazem você sentir se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue.
Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourados pode causar um bom resultado.
17- colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche.
Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronár ia em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School; vantagens outras são conseguidas atráves de verduras frescas.
18- reorganizar a geladeira .
As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso, é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo ou guardar em um tape ware escuro e bem fechado.
19- comer como um passarinho.
A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.
21- Uma banana por dia quase dispensa o médico, vejamos:
A banana previne a anemia, a tensão arterial alta, melhora a capacidade mental, cura ressacas, alivia azia, acalma o sistema nervoso, alivia TPM, reduz risco de infarto, e tantas outras coisas mais, então, é ou não é um remédio natural contra várias doenças.
20- e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:
-comer chocolate. Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio.
- pensar positivamente .
Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que, além disso, pegam gripes e resfriados mais facilmente, são menos queridos e mais amargos.
- ser sociável.
Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.
- conhecer a si mesmo .
Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo, e de ter qualidade de vida.
'Não parece tão sacrificante, não é verdade? Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos...
É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca:'Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável'!
"Crie bons hábitos e torne-se escravo deles, como costumamos ser dos maus hábitos".
Obrigada Bá!
terça-feira, 5 de janeiro de 2010
Frutas no Expediente - uma atitude sustentável
Você já pensou ter frutas para comer durante o expediente?
Que tal uma salinha com frutas fresquinhas para você se deliciar enquanto re
laxa, ao inves da copa com cafezinho preto?
laxa, ao inves da copa com cafezinho preto?Sabemos que para ser ter uma alimentação saudável é preciso comer a cada 3 horas e importante, alimentos saudáveis. Mas nem sempre temos alimentos saudáveis a disposição no trabalho, ne? Mas sempre tem um colega (ou você mesmo) que levou um pacote de bolachinhas, salgadinho ou aqueles docinhos deliciosos....
Sabemos os beneficios das frutas e ainda mais no verão, a fruta refresca, seus nutrientes e até as poucas calorias que contém nelas são de certa forma saudáveis.
Veja o exemplo de empresa que implantou o "Minuto da Fruta" no Blog da Revista Atitude Sustentável.
http://www.atitudesustentavelonline.com.br/2009/12/11/frutas-durante-o-expediente/
De essa sugestão na sua empresa!
Vamos iniciar 2010 com atitudes mais saudáveis... não deixe para fazer isso só em casa!
Sabemos os beneficios das frutas e ainda mais no verão, a fruta refresca, seus nutrientes e até as poucas calorias que contém nelas são de certa forma saudáveis.
Veja o exemplo de empresa que implantou o "Minuto da Fruta" no Blog da Revista Atitude Sustentável.
http://www.atitudesustentavelonline.com.br/2009/12/11/frutas-durante-o-expediente/
De essa sugestão na sua empresa!
Vamos iniciar 2010 com atitudes mais saudáveis... não deixe para fazer isso só em casa!
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